L’avocat : un aliment super énergétique !

3 Avocat Fruit sur branches pour la santé

Vous ne savez pas s’il est bon pour la santé de manger cette aliment super énergétique l’avocat ? Vous avez peur que ce ne soit pas le meilleur pour votre organisme ? Pas de panique, vous êtes au bon endroit ! Nous allons tout vous dire sur l’avocat et ces bienfaits !

Quelles sont les valeurs nutritionnel de l’avocat ?

Il est très important de noter que l’avocat est l’un des meilleurs fruits pour la santé. En effet, d’un point de vue nutritionnel, vous ne serez pas en reste. Voici ce que ce dernier contient pour 100 grammes :

  • Un apport énergétique faible en calorie. En effet, lorsque vous mangez un avocat, ce n’est que 170 kcal que vous ingurgiterez. C’est donc un allié minceur redoutable.
  • De l’eau, bien que ce dernier ne soit ni juteux, ni liquide.
  • Les protéines, environ 4 grammes par avocat.
  • Des lipides qui peuvent aller jusqu’à 40 grammes.
  • Des matières grasses saturées, mais pas plus de 2,3 grammes.
  • Et fibres, pour environ 13 grammes.

Notons aussi que votre fruit préféré contient de nombreuses vitamines. Voici la liste de ces dernières :

  • La vitamine A.
  • Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B9.
  • De la vitamine C.
  • La vitamine D.
  • Et la vitamine K.

Mais vous pourrez aussi trouver de nombreux minéraux essentiels pour votre corps :

  • Calcium.
  • Cuivre.
  • Fer.
  • L’iode.
  • Magnésium.
  • Manganèse.
  • Phosphore.
  • Potassium.
  • Sélénium.
  • Sodium.
  • Zinc.

Comme vous pouvez le constater, l’avocat est vraiment un aliment super énergétique. Si vous en mangez un seul, vous pourrez facilement rechargé vos batteries !

Pourquoi faut-il manger de l’avocat l’aliment super énergétique?

deux demis avocat un aliment super énergétique

Mais le paragraphe précédent, ne vous a pas forcément convaincu de manger de l’avocat ? Pas de panique, nous allons tout vous dire concernant les bienfaits de ce fruit. Nous sommes certains que vous irez directement en acheter à la fin de cet article ! Voici les différents avantages que vous aurez à manger un avocat :

  • L’avocat a des propriétés cicatrisantes : en effet, appliquer en huile, vous pourrez facilement guérir vos blessures, ce qui est plutôt intéressant à savoir. Notons également qu’il réduit les risques d’inflammation.
  • Avec les avocats vous aurez moins de vergetures : eh oui, ce dernier prévient l’apparition de vergetures.
  • Vous pourrez lutter efficacement contre la peau sèche en utilisant de l’huile d’avocat.
  • Vous pourrez également ralentir le vieillissement de vos cellules, avec de l’avocat.
  • Il faut aussi savoir que l’avocat agit sur les cheveux. Pour que ces derniers soient brillants et beaux, faites-vous des masques à l’avocat !
  • Il permet de renforcer les défenses immunitaires.

Comme vous pouvez le constater, l’avocat fait vraiment partie des supers aliments. En effet, il est bon pour l’organisme, de manière générale. Notons aussi qu’utiliser sous forme de masque, il est parfaitement efficace ! Vous n’avez plus qu’à essayer !

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